每年高考各省各市的高考状元是谁都是大家都很关心的话题。2023年南阳高考状元为：理科状元来自南阳一中的职晨雨分数为718分，文科状元来自林州一中的郑媛元分数为693分。下面是小编帮大家整理的历年南阳高考状元的相关数据。

一、南阳历年高考状元名单及分数

1、2022年南阳高考状元名单

2、2021年南阳高考状元名单

喜报！2021高考成绩出炉，南阳理科状元和文科状元均来自西峡一高。

3、2020年南阳高考状元名单

南阳市一中高三（26）班学生

吕兴泰今年以高考成绩722分（理科）获得南阳理科状元

西峡一高高三（12）班学生

钟毅清以总分678分（文科）获得南阳文科状元

二、高考状元是如何学习的10大技巧

1、考前要调节情绪

有部分同学在高考之前选择突击复习，这样会使自己的大脑过度疲劳，加上紧张的情绪，在高考的考场上很容易发挥失常，所以，只要我们在高考之前进行了系统的复习，高考之前就不需要过度的去复习了，这个时候要做的就是尽量放松自己，保持一个愉悦的心态，迎接高考。

2、进考场前心理调节

在进入考场之前，不要和同学有过多地接触，以免其中有人把紧张的情绪传染给你，在考试前半个小时左右可以听听音乐，放松一下。

3、考试之前要自信

在面临高考的时候，很多同学会产生焦虑、紧张的情绪，其实我们完全不需要这样，我们要相信自己，用平常心去对待高考，高考并不一定会决定我们的人生，即使最不好的情况发生，我们还可以选择复读，所以我们要保持一个轻松、开心的状态，稳定住自己的情绪，发挥出自己的水平就可以了。

1）提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。

2）坐在座位上，尽快进入角色;不再考虑成败、得失。

3）调整一下迎战姿态，文具摆好，眼镜摘下擦一擦。

4）把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。

5）提醒自己做到“四心”：

一是保持“静心”;

二是增强“信心”;

三是做题“专心”;

四是考试“细心”。

6）在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内;在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。

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