2019年石家庄中考体育考试项目及各项目评分标准

面对中考，考生和家长只有做到提前准备、知己知彼，才能轻松备考、百战不殆！本文中考助手网小编将带你一起了解关于石家庄中考体育考试的相关政策，报考石家庄中考体育考试项目及石家庄中考体育各项目评分标准。考生可以针对自己的薄弱环节做些针对性的锻炼和提升。由于2019年石家庄中考体育相关政策暂未公布，小编整理了2018年的相关知识，家长可供参考！

一、2018年石家庄中考体育考试项目及政策

体育中考测试满分为30分。考试项目包括：男生立定跳远、1000米、充气软实心球(2千克,直径：15cm左右)三项。女生考试项目为立定跳远、800米、充气软实心球(2千克,直径：15cm左右)三项。体育中考将全部使用电子测试设备进行。

二、2018年石家庄中考体育考试评分标准

三、石家庄中考体育备考及注意事项

根据石家庄市中考体育政策，考生现场测试时须携带中考准考证，并将考生信息条形码粘贴在准考证背面。对因残疾、疾病(心脏病、哮喘、癫痫等)丧失运动能力或不能、不宜参加剧烈运动的考生，持残疾证、县(市)级以上医院诊断证明及相关的病例和检查资料，可免予体育考试，按满分的70%计入升学考试总分。因临时伤、病申请免考体育的考生，经县(市)级以上医院诊断证明，按体育考试满分的60%计入升学考试总分(不能申请免试其中某一单项)。

申请免考的考生，需填写病、残申请表，持证明资料原件和复印件办理。申请表要有学生本人和家长签字，经班主任、任课体育教师、校长签署意见，学校审核批准，报教育部门审核批准后生效，载入学生档案。免考名单要在学校公示一周。

临时伤病可申请免考或缓考

因临时伤病、女生月经及各种原因不能按计划参加考试的考生，经学校同意，可予以缓考。学校在考前30分钟到考点检录处办理手续。需缓考的考生必须在规定时间内携带中考准考证(考生信息条形码粘贴在准考证背面)，参加考试(考生由学校老师带队，提前30分钟到检录处报名后进行考试)，逾期不再受理。

石家庄中考高水平运动员加5分 2018年取消加分

对2015年3月7日之前已经获得加分资格的考生，经石家庄市教育局组织测试认定合格后，考生中考成绩总分由增加10分投档调整为增加5分投档。2018年起将全部取消中考高水平运动员加分项目。

据悉，石家庄中考加分项目为：田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、武术、游泳、健美操、射击。特招项目为：田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、游泳、健美操、射击、水上项目。

考前热身——

考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。有些考生认为考前不做任何运动保存体力，这种观点是错误的。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。

着装方面——

考生应该穿运动服装，着运动鞋。运动时，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出，鞋带要系好，以保证安全地进行运动。

考试时注意穿防滑轻便运动鞋。袜子应选纯棉质地运动袜，一能充分吸收汗液；二能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。同时，还要准备一条毛巾，方便出汗时擦汗。

饮食方面——

运动前的饮食要选择高糖、低脂肪的食物为主，例如米、面、水果等，这些食物容易消化又能提供糖类，后者马上能转化成做运动时的直接能量。考虑到中考体育测试持续时间比较长，还要增加一些奶制品或豆制品，这些食物缓慢地被消化成糖类，能够长时间为肌肉提供能量。