2019年咸阳中考体育考试项目及各项目评分标准

面对中考，考生和家长只有做到提前准备、知己知彼，才能轻松备考、百战不殆！本文中考助手网小编将带你一起了解关于咸阳中考体育考试的相关政策，报考咸阳中考体育考试项目及咸阳中考体育各项目评分标准。考生可以针对自己的薄弱环节做些针对性的锻炼和提升。由于2019年咸阳中考体育相关政策暂未公布，小编整理了2018年的相关知识，家长可供参考！

一、2018年咸阳中考体育考试项目及政策

2019年起，咸阳市中考体育总分值将从50分增加到60分。2018年体育成绩总分仍为50分，记入初中毕业学业考试总分，其中平时考核成绩占15分(体育课成绩10分，平时参加阳光体育运动情况考核占5分);统一考试成绩占35分。

咸阳中考体育跳绳技巧

1、摇绳的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

5、呼吸要有节奏，全身要放松。

咸阳中考体育短跑技巧

起跑的前3--4步应该是朝着弯道切线跑直线，可是很多考生由于一开始起跑器的放置就不对，造成一起跑就跑弧线。因而也影响了起跑后的加速。加速过程中，身体前倾与地面的夹角应该由小而大，身体逐渐抬高，这样才有利于加速。

但在咸阳中考体育考试中很多考生在起跑后身体抬高太快，甚至有些考生一起跑就挺直了身体，几乎没有什么前倾的角度，这必然影响了速度的加快。

二、2018年咸阳中考体育考试评分标准

三、咸阳中考体育备考及注意事项

考前注意事项

1、饮食方面应该注意的问题

要在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，所有考试是在一个单元日考完（大概1个小时），切忌空腹与饱腹。功能性饮料是在运动中或者运动后，可以带水及少量食物及防晒物品进考场。

2、遇到感冒等疾病或身体不适如何应对？

感冒等疾病或身体不适会影响1000米或800米考试，防患的意义重大，如果症状轻微，考试前要做足长时间的准备活动，如症状比较严重建议申请延缓考试，申请时间可以在刷卡进场前的任何时间。

3、要提前做好考试过程中的心理和突发事件方面的对策库。

考试对策库是指在考试的各个环节，面对不同问题要有合适的调节解决方法。如心理方面，考试上场前紧张，可深呼吸，暗示自己放松，或做渐进放松练习等；如排球垫球第一次发生失误应及时暗示自己保持镇定，相信自己，把注意力放在下一次垫球上。

突发事件方面，如考试过程中脚腕轻度扭伤，要提前准备弹力带加压包扎或及时去医疗站做紧急处理；如遇裁判判罚不公，应提前想好应对策略和调整心态的策略；如有长期胃痛的学生应提前准备好胃药或止痛药；如遇堵车耽误考试应有相应的预备应对策略等。

考中注意事项

1、对裁判一定要有礼貌，考试前和考试后小组长带头问好，声音响亮诚恳，考中一列横队，安静整齐。（非常重要！）

2、考试当天要轻装上阵，没有心理包袱

3、备好合适的鞋子与服装。（鞋子应兼顾防滑与跑步时的舒适，不穿新鞋）

4、带好充足的水，切忌空腹和饱腹。

5、现场做好充分的准备活动，每一项前要保持身体的兴奋度。

6、对考试的各项内容和顺序做到心中有底，提前热身。

7、自带潮布（运球时摸鞋底，防滑）、皮筋（运球或垫球时扎起头发）、小夹子等小零件，防止考试中的一切小意外。

8、想清楚考试流程，仪器发令，注意力集中听发令音；裁判没说考试停止自己不要停。