2019年临沂中考体育考试项目及各项目评分标准

面对中考，考生和家长只有做到提前准备、知己知彼，才能轻松备考、百战不殆！本文中考助手网小编将带你一起了解关于临沂中考体育考试的相关政策，报考临沂中考体育考试项目及临沂中考体育各项目评分标准。考生可以针对自己的薄弱环节做些针对性的锻炼和提升。由于2019年临沂中考体育相关政策暂未公布，小编整理了2018年的相关知识，家长可供参考！

一、2018年临沂中考体育考试项目及政策

体育与健康考试测试内容与去年相比保持不变，仍然为：体重指数(BMI)、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、男生引体向上和女生1分钟仰卧起坐、男生1000米跑和女生800米跑等7项。

二、2018年临沂中考体育考试评分标准

三、临沂中考体育备考及注意事项

考前饮食注意

中考体育考试前的一个阶段饮食上是一定要注意的，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，很多中考生喜欢在考前暴饮暴食，以为这样就能提高自己的体能及身体素质。中考体育考前切记吃的太过于油腻及能量太高的食物，考前的一周多吃鸡肉和牛肉，水果和蔬菜要配合好，荤素搭配的合理即可。在考前的一个小时至两个小时的时候保证自己的胃是是半饱腹的就好，切忌空腹与饱腹。考前最建议的是喝点白开水放点食用盐就挺好。

考前注意自己的身体跑前锻炼

很多中考生平时忙于学习可能会没有时间去做运动，在体育考试前的几个小时拼命的做练习，建议考生在考前的前几天做好体能训练，体育考试毕竟是有各种各样的考试项目的，如果是平时没有加强自己的体能训练，突然间参加体育考试很有可能会出现身体不协调的额突发状况。考前注意自己的体能训练，做一些运动的准备动作，考前不建议和维生素饮料及功能性饮料，这个建议跑步完之后再喝。

选择适合自己的运动服装

参加中考体育考生一定要选择一套合适自己的运动服，毕竟是考试，如果穿的不合适很有可能会影响自己的体育考试的结果，中考体育的项目对鞋子有要求的是篮球和1000/800米。考前当天记得轻装上阵，手机，钱包、钥匙这些重量的东西建议放起来，以免在考试过程中丢失或者对身体造成损坏。