2019年昆明中考体育考试项目及各项目评分标准

面对中考，考生和家长只有做到提前准备、知己知彼，才能轻松备考、百战不殆！本文中考助手网小编将带你一起了解关于昆明中考体育考试的相关政策，报考昆明中考体育考试项目及昆明中考体育各项目评分标准。考生可以针对自己的薄弱环节做些针对性的锻炼和提升。由于2019年昆明中考体育相关政策暂未公布，小编整理了2018年的相关知识，家长可供参考！

一、2018年昆明中考体育考试项目及政策

分数构成

集中体育考试（40分） + 体育综合评价（10分）=满分（50分）

集中体育考试

集中体育考试（40分）=必考项目（男生1000米跑、女生800米跑（20分））+选考项目（20分）

选考项目分两类，每类各占10分：

第一类：10分

运动技能类篮球（运球上篮）、排球（垫传球）、足球（往返蛇形带球绕杆)

第二类：10分

身体素质类（立定跳远、一分钟跳绳、实心球、引体向上（男）、仰卧起坐（女））

体育综合评价

跑步、体育与健康课测评、体育课（含大课间、体育课外活动）考勤量化、学生体质健康数据评价。

二、2018年昆明中考体育考试评分标准

三、昆明中考体育备考及注意事项

注意事项

不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。

“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。

考试意义

从研究结果看来，每个学生都得运动，初三学生更需要每天运动。一方面保持心情的愉快才看得进去书；另一方面增加大脑血液的流动，促进海马回神经营养因子基因的表现，帮助记忆，读书才有效。运动不但不是浪费时间，而且还对学习有益。父母可以放心让孩子去打球、游泳，做各种有益身体的运动。

同时，多运动不但可以少生病，还可以节省如忧郁症、失智症等许多慢性疾病所造成的社会成本。况且有好的体魄才能把所学的知识、技能长久地应用出来。

所以说中考体育，并不只是一场体育考试，更是让中考孩子放松的方式。

温馨提示

虽然说中考体育分值50分，在中考中占比也是挺大的，最近的体育中考加强训练也是努力做好，但别忘了注意身体，文化课别落下。各位家有中考生的家长们更要注意孩子的学习休息情况，做好后勤，小轻也希望每一位考生都能取得一个满意的成绩。