2019年邓州中考考试时间安排表,邓州中考各科目考试时间

时间的齿轮飞快地转动着，蓦然回首，在中学你们已经度过了三年春秋。三年的艰辛化作朵朵的白云，马上就要飞向属于你们自己的蓝天，参加初中最重要的一场考试了,中考！那么2019年邓州中考时间是什么时候？2019年邓州中考考试时间如何安排的，邓州中考各科目考试时间具体安排表是怎么样的？由于2019年的中考时间安排要在四五月份官方才公布，但是中考助手网小编整理了2018年的邓州中考时间安排，考生和家长可以先参考。

一、2018年邓州中考时间及各科目安排表

二、邓州中考考试注意事项

Tips1：消除暗示心理

某些同学考试焦虑的主要原因是害怕考不好，遇到拿不准的问题就开始紧张。

这种情况除了平时努力学习，提高实力，从而增强自信心之外，还要消除自己的暗示心理。考试的时候不给自己暗示任何信息，不给自己规定考试分数，一切按部就班，相信自己的实力！

Tips2：动机调节法

不要太执著于拿高分，可以改变一个角度看待考试分数：考试不是和别人的比赛，而是检验自己的一种方法。

中考的目的在于根据自己的实际情况，取得符合自己程度的成绩，考上自己适合的高中，仅此而已。所以，换个角度看考试动机，也能使自己减缓紧张情绪。

考生要在考场上真正发挥出自己的水平，诀窍就是一个“稳”字——稳定心态，稳步答题。

所谓稳定心态就是要学会与紧张同行，把它控制在适度的水平上，集中注意、从容应对，临乱不惧。

而稳步答题就是本着“每分必争，分分积累，会做不错，敢解难题，坚持到底”的原则，争取最大的收获。

许多考生把中考看做是一场相对特殊的考试，所以容易产生心理压力，使得考生在考试过程中常会遇到一些其他考试中较少出现的问题，这个时候考生要稳住阵脚，积极应对。

在考试的过程中大可胆大心细地向前走，如果遇到障碍，可以按照以下锦囊的指导把它们个个击破。

锦囊一：头脑空白时请揭开

考试刚开始的时候，我的心都咚咚直跳，有种窒息的感觉，脑子一片空白，根本看不明白卷子上写的什么。等我安静下来，别人已经答了很多，于是我越急越慢。

在等待老师发卷的时候，考生可以摈弃杂念，做深呼吸训练——深深吸进一口气，屏住一会儿，然后慢慢呼出，心中默念放松放松，如此反复几次。

另外也可以抬头看看窗外的风景，舒展心情。做题时可以反复多读几遍题目，不要着急求快担心速度，大家都知道火车在启动时也非常慢，但是后面行进起来却很快很平稳，

考生可以把自己想成是一列火车，慢慢的开始启动，然后平稳运行就好。其实别的很多同学都和你一样，别看他们埋头做题，其实也在心中打鼓，做得未必快，快了也未必好。

锦囊二：记忆堵塞时请揭开

考试时一些熟悉的内容在关键时刻总时想不起来，一出考场就想起来了，但晚了。

首先，不要惊慌，保持镇定，要知道这是由大脑皮层抑制造成的，是暂时的。然后，可以通过联想的方法，不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，把回忆起的内容迅速记下来，然后看能否从中挑出一些有用的材料或线索。

如果还是不能找到线索，那就把它先搁置一下，做别的题目，不用刻意去想它，也许在后面的题目中会得到提示，或者堵塞自动消失，就算最后还是想不出来也没有关系，你可以想，这对全局只有微乎其微的影响。

锦囊三：遇到难题时请揭开

一遇到难题，如果经过一定的思考后还是找不到思路，我就会非常紧张，思路混乱，有的时候甚至无心解答，早早就有放弃的念头。

中考当中遇到几个题不会做，或者从未见过的题目是很正常的事情，所以首先要在心理上接受它，而且你难别人也难，不必为此过度紧张，另外要克服畏难情绪，敢于挑战。

解决大题难题的有效方法是化整为零，变生疏为熟悉，把问题细化，个个击破。大题难题通常是由一些基本问题组成，所以努力找出基本知识点的内在联系，在某些时候试着变换着角度来看问题，沉着应对，就算不能完全解答，能解答的部分都把它写到试卷上。

锦囊四：瞻前顾后时请揭开

一些题目一时思路不清，需要费时思考，但我又不想放弃，可时间一长，又会影响后面，把它们放下，最后来答，但是回答后面的题目时又总是心神不定，总怕时间不够，无法专心。

考试时我总怕错，每道题都要验证好几遍，才能放心去做下面的题。因此考试时间常常不够，吃亏很多。

把握答题节奏和速度，对考试进行时间规划。用平常心对待每一道题，果断答题，做过的题目和决定搁置的题目，一经决定，立即把注意转移到下一个题目上，做一题丢一题，做到以任务为中心，克服思想干扰。

锦囊五：突然慌乱时请揭开

“我将要考砸了！”“这套试卷中我怎么有这么多题无法动笔呢？”于是，就大冒冷汗，突然慌乱起来。

考试过程中，考生遇到难题，自我预言失败，或者出现一些意外状况如钢笔损坏或者未带齐工具等情况时，常会出现慌乱的情绪，当然这种状况主要是以考前预防为主，在考试过程中如果真的出现这种状况，那么可采取下面这些应急措施。

一种是前面提到过的呼吸放松法，另一种是思路中断法，一旦产生容易引起慌乱的想法时，果断的对自己说“停，同时握紧拳头，中断思路，在情况好转后，再迅速转入正常考试。

锦囊六：考试快结束

可还有题目未完成时请揭开

考试快要结束的时候，我还有几道题目没有做出来，听着老师不断地提醒时间，我浑身冒汉，思想十分的混乱，总是这题上没停也一会，又到那题上耗耗时间，最终什么都没做出来。

在临近考试结束时，如果考生还有一些题目未完成，会出现紧张情绪，这是很正常的。这时可以先停笔，稍为镇定一下绪，然后果断的选择出自己较有可能解答出来的题目，暂时放弃别的题目，专心攻破一个目标。此时，心理可以这样想，慌慌张张估计最后什么也做不出来，那还不如慢点、镇定点，能做多少算多少。

三、邓州中考相关政策及方案

严格控制中招政策性加分。根据《河南省人民政府关于南水北调中线工程丹江口水库移民安置优惠政策的通知》（豫政〔2008〕56号）精神，取消南水北调中线工程丹江口水库移民考生加分项目。我省普通高中招生政策性加分对象和标准见附件3。

按照“谁主管、谁认定、谁负责”的原则，公安、外侨等有关部门须向教育行政部门或考生出具有效的加分证明材料。同一考生如符合多项加分条件，只取其中最高一项分值加分，不得重复加分。相关部门要严格审查加分照顾对象的资格，坚决抵制各种弄虚作假现象。