2019年厦门中考体育考试项目及各项目评分标准

面对中考，考生和家长只有做到提前准备、知己知彼，才能轻松备考、百战不殆！本文中考助手网小编将带你一起了解关于厦门中考体育考试的相关政策，报考厦门中考体育考试项目及厦门中考体育各项目评分标准。考生可以针对自己的薄弱环节做些针对性的锻炼和提升。由于2019年厦门中考体育相关政策暂未公布，小编整理了2018年的相关知识，家长可供参考！

一、2018年厦门中考体育考试项目及政策

二、2018年厦门中考体育考试评分标准

三、厦门中考体育备考及注意事项

一、热身

1.在各项考试前考生要做足准备活动，结合项目特点如：摆臂、小步跑、高抬腿跑、拉肩、挺身后仰等练习，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。只有当身体发热和兴奋了，才能发挥出更好的运动状态。
2.考试分组是提前确定好的，同学们可事前确定领跑与跟随跑，同时要服从裁判老师统一的指挥，文明有礼参加考试。
3.女生如遇生理期，要提前报告带队老师。

二、休息和饮食

1.保持良好的睡眠和体力的积蓄。出发前，调整好心态，准备好身份证，准考证等。

2.考试当天正常吃饭，易消化为主，吃饭八成饱，保证肠胃舒畅。
3.如果是早上或下午第一场，最好开考前90分钟吃好饭，饭量适当。

4.考试前不要大量饮水，可在每项考试前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

三、关于着装

1.考试前要注意保暖，尽量穿着外套和长裤。测试前应提前热身，到自己考试时再脱去外套，穿浅色背心与短裤，不戴任何与考试无关的东西，轻装上阵。

2.着装上袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

3.建议每人准备一书包：一块微湿抹布，用于擦鞋底；水，用于润嗓子；香蕉等补充能量的食品。