2019年禹州中考体育考试项目及各项目评分标准
面对中考，考生和家长只有做到提前准备、知己知彼，才能轻松备考、百战不殆！本文中考助手网小编将带你一起了解关于禹州中考体育考试的相关政策，报考禹州中考体育考试项目及禹州中考体育各项目评分标准。考生可以针对自己的薄弱环节做些针对性的锻炼和提升。由于2019年禹州中考体育相关政策暂未公布，小编整理了2018年的相关知识，家长可供参考！
一、2018年禹州中考体育考试项目及政策
根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定，1000米跑(男)/800米跑(女)和引体向上(男)/仰卧起坐(女)项目是附加分项，附加分根据实测成绩确定，按比例折算。
二、2018年禹州中考体育考试评分标准
分值 | 男子 | 女子 | ||||
1000米(分秒) | 立定跳远（米） | 实心球（米） | 800米(分秒) | 立定跳远（米） | 实心球（米） | |
30 | 3′40〞以下 | 2.50以上 | 10.0以上 | 3′25〞以下 | 2.02以上 | 7.8以上 |
29 | 3' 45" | 2.45 | 9.5 | 3'32" | 1.96 | 7.6 |
28 | 3' 50" | 2.40 | 9.0 | 3'39" | 1.90 | 7.4 |
27 | 3' 57" | 2.33 | 8.6 | 3'47" | 1.83 | 7.2 |
26 | 4' 05" | 2.25 | 8.3 | 3'55" | 1.76 | 7.0 |
25 | 4' 10" | 2.21 | 8.0 | 4'00" | 1.73 | 6.8 |
24 | 4' 15" | 2.17 | 7.8 | 4'05" | 1.70 | 6.6 |
23 | 4' 20" | 2.13 | 7.6 | 4'10" | 1.67 | 6.4 |
22 | 4' 25" | 2.09 | 7.4 | 4'15" | 1.64 | 6.2 |
21 | 4 ' 30" | 2.05 | 7.2 | 4'20" | 1.61 | 6.0 |
20 | 4' 35" | 2.01 | 7.0 | 4'25" | 1.58 | 5.9 |
19 | 4' 40" | 1.97 | 6.8 | 4'30" | 1.55 | 5.8 |
18 | 4' 45" | 1.93 | 6.6 | 4'35" | 1.52 | 5.7 |
17 | 4' 50" | 1.89 | 6.4 | 4'40" | 1.49 | 5.6 |
16 | 4' 55" | 1.85 | 6.2 | 4'45" | 1.46 | 5.5 |
15 | 5'15 " | 1.80 | 6.0 | 4'55" | 1.41 | 5.4 |
14 | 5'35 " | 1.75 | 5.8 | 5'05" | 1.36 | 5.3 |
13 | 5'55" | 1.70 | 5.6 | 5'15" | 1.31 | 5.2 |
12 | 6′15〞以上 | 1.65以下 | 5.4以下 | 5′25〞以上 | 1.26以下 | 5.1以下 |
三、禹州中考体育备考及注意事项
多吃果蔬：不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。
少食多餐：少食多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
请勿吃太过于油腻的食物，食物应以清淡为主，但，可吃牛肉，羊肉等
多喝水：每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，，切忌以喝饮料代替喝水。一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
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